春回大地，万物复苏，但对很多人来说，却意味着“一把鼻涕一把泪”的过敏季开始了。打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、甚至咳嗽哮喘，让人苦不堪言。

　　花粉过敏不只是免疫系统“小题大做”，更是我们身体内部环境失衡的“求救信号”。 在西医对症治疗的同时，中医“治未病”的理念和整体调理的方法，能帮您从根本上改善过敏体质，安然度过这个花粉季。

中医怎么看“花粉过敏”？

　　慢性鼻炎在中医里没有完全一字不差的对应病名，主要归属于以下几类传统病名：

　　1. 鼻窒：最常用、最贴切的传统病名。“窒”就是堵塞、不通气。特点：长期鼻塞、时轻时重、反复发作，和现代慢性鼻炎高度一致。

　　2. 鼻鼽：偏重于打喷嚏、流清涕、遇风冷加重，更接近过敏性鼻炎。

　　3. 鼻渊：以流浊涕、量多、头痛为主，多对应鼻窦炎。

　　过敏的发生主要归结于“正气不足” 和 “外邪侵袭”。其中内因是根本，中医认为过敏性鼻炎与肺、脾、肾三脏功能失调有关。肺主皮毛，开窍于鼻；脾主运化，是气血生化的来源；肾主纳气，为先天之本。当肺气虚，卫外不固时，免疫力下降，风邪，即花粉就容易侵入。同时，体内若有湿气、寒气，也会成为诱发过敏的“温床”。外因是诱因，春主风，花粉作为“风邪”的载体，随风侵袭人体。风邪善行数变，来去匆匆，所以过敏往往突然发作。

　　很多患者分不清自己是感冒还是过敏。请记住以下几点：

　　● 过敏是症状与接触花粉密切相关，不发烧，鼻涕呈清水样，眼睛痒，喷嚏连发。

　　● 而感冒常伴有畏寒、发热、全身酸痛，鼻涕初期清后期会变浓，病程一般一周左右自愈。

中医防治过敏性鼻炎

未病先防，既病防变

　　1.避其锋芒——做好物理防护

　　出门时佩戴N95口罩和密封性好的护目镜，这是最简单有效的“隔绝邪气”之法。回家后立刻洗脸、漱口，更换外衣，避免将花粉带入卧室。避免在风大、晴朗的上午10点至下午5点进行户外剧烈运动。

　　2.饮食调理——给身体“筑起防火墙”

　　首先是忌口，花粉季尽量少吃发物，如海鲜、牛羊肉、辛辣刺激、生冷食物。这些食物容易助长体内的“风”和“湿”，加重过敏。尤其是北京人爱吃的烧烤、麻辣烫，这段时间要克制。宜食山药、黄芪、大枣健脾补气养血。可以多喝山药小米粥、黄芪炖鸡汤。若您是遇冷风加重型的，做菜时可适当加些生姜、紫苏叶，驱散风寒。

　　3.中医特色疗法——简单易行的家庭妙招

穴位按摩

　　● 按揉迎香穴：迎香穴在鼻翼外缘中点旁。用双手食指指腹按揉1-2分钟，可通鼻窍，止喷嚏。

　　● 搓鼻梁：将双手大鱼际（手掌拇指根部）相互摩擦至热，然后沿着鼻梁两侧上下摩擦，直到局部发热。每天早晚各一次，能有效改善鼻部血液循环。

　　● 点按风池穴：风池穴在后颈部两条大筋外缘陷窝中。用双手拇指点按，可缓解头昏头痛。

艾灸

　　对于平时怕冷、手脚冰凉、遇冷风加重的虚寒体质患者，可在医生指导下艾灸足三里、肺俞、神阙，每次15-20分钟，能有效温补阳气，增强抵抗力。

中药香囊

　　将苍术、白芷、防风、辛夷、薄荷、艾叶等芳香药物打成粗粉，装入布袋制成香囊，随身佩戴或挂在床头。其挥发的气味能通鼻窍、驱外邪，起到预防作用。

　　4.内服中药——个体化精准治疗

　　如果过敏症状已经严重影响生活，请务必前来就诊。中医讲究“辨证论治”：

　　● 对于肺气虚寒型，主要症状表现为怕冷、易感冒、流清涕，治疗以温肺散寒为主。

　　● 对于脾气虚弱型，主要表现为食欲不振、乏力、大便稀，治疗以健脾益气为主。

　　● 对于肾阳不足型，主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷，治疗以温补肾阳为主。

　　不要自己随意抓药，一定要由专业中医师望闻问切后开具方剂。

温馨提示

　　北京春节花粉季通常从3月中下旬持续到5月。防治花粉过敏是一场 “持久战” ，请大家不要等到鼻涕眼泪横流了才开始吃药，现在正是 “未病先防” 的最佳时机。从现在开始调整作息，避免熬夜伤正气；注意饮食，适当锻炼，如八段锦、太极拳这类舒缓的运动，让我们的“正气”充盈起来，才能真正做到“邪不可干”。

　　祝大家都能拥有一整个呼吸顺畅的春天！